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Durante el Ejercicio
Sugerencias generales para las personas con diabetes.

 

Es importante para mantener un modo de vida saludable realizar actividad física regularmente. El en caso de las personas con diabetes suele ser muy favorable, pero hay ciertos puntos a tener en cuenta para poder desempeñar un buen ejercicio sin comprometer la salud. Hoy vamos a informarles sobre las precauciones que debemos tomar DURANTE la actividad física. Esperamos que sea de vuestra utilidad.

 

Durante el ejercicio:

 

  • Suplementar calorías con carbohidratos (30-40 gramos para adultos, 15-25 gramos para niños cada 30 minutos) durante el ejercicio prolongado o vigoroso. Ej: caramelos, barritas o jugos

     

  • Rehidratar en forma adecuada, tomar mucho líquido.

     

  • Monitoreo de glucosa en los ejercicios de larga duración.

 

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Después del Ejercicio
Sugerencias generales para las personas con diabetes.

 

Es importante para mantener un modo de vida saludable realizar actividad física regularmente. El en caso de las personas con diabetes es muy favorable, pero hay ciertos puntos a tener en cuenta para poder desempeñar un buen ejercicio sin comprometer la salud. Hoy vamos a informarles sobre las precauciones que debemos tomar DESPUÈS de realizar actividad física. Esperamos que sea de vuestra utilidad.

 

Después del ejercicio:

  • Monitorear la glicemia

     

  • Aumentar la ingesta calórica por 12-24 hrs luego de la práctica deportiva, de acuerdo a la intensidad y duración del ejercicio.

     

  • Estar atento a los síntomas o signos de la hipoglucemia.

     

  • Reducir la insulina que realiza su pico en la tarde o en la noche, de acuerdo a la intensidad del ejercicio (puede no ser necesario).

     

  • Consultar al médico deportólogo frente a cualquier síntoma desarrollado durante la práctica deportiva. Notificarlo cuando se cambia la rutina de ejercicios.

 

 

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Educación EN DIABETES

 

Es el pilar fundamental en el manejo del paciente y permite hacerlo copartícipe del cuidado de su salud.
Es preferible que se imparta desde la primera consulta ya sea personal o grupal e impulsar la integración del paciente al programas de educación diabetológica de la Asociación de Diabéticos.

 

La educación diabetólogica orientará fundamentalmente acerca de los siguientes aspectos:

 

1. Naturaleza de la enfermedad, su repercusión en la salud, personal, familiar y en la sociedad, de no controlarse adecua- damente.

2. Plan de alimentación.

3. Importancia del ejercicio físico.

4. Hábitos saludables de vida, como son, el dejar de fumar y abstenerse del consumo desmedido de alcohol.

5. Beneficios y técnicas del automonitoreo.

6. Prevenir, detectar y tratar situaciones de emergencia.

7. Reconocer los síntomas y signos de las complicaciones crónicas.

8. Cuidadados del pie.

9. Control adecuado de las enfermedades que acompañan a la diabetes.

10. Entrenamiento sobre las técnica de aplicación de insulina.

11. Entrenamiento sobre los controles domicilaires de glucosa en sangre capilar.

12. Lucha contra las actitudes negativas y engañosas sobre el tratamiento de la diabetes.

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¿CUÁL ES LA IMPORTANCIA DE LA DIABETES TIPO1?

La diabetes tipo1 se caracteriza por la incapacidad del páncreas para producir insulina, hormona indispensable para la vida. El tratamiento con insulina abrió el camino a la realidad de vivir con diabetes, con lo cual se hicieron evidentes las consecuencias de la diabetes en largo plazo llamadas complicaciones vasculares.Para evitarlas o posponerlas se debe mantener la glucosa en sangre tan cercana a lo normal como sea posible. Esto implica no sólo en administrar la hormona que falta, sino también en verificar si la glucosa en sangre se mantiene en valores aceptables y tomar decisiones en consecuencia. Nuestras necesidades de insulina varían día a día, ya que resulta poco probable que vivamos siempre de la misma forma. Antes de la aparición de la diabetes las células beta se adecuaban a estas variaciones de manera automática y producían insulina sin que uno tuviera que estar pendiente de ello. Ahora, es responsabilidad del diabético prestar atención a las señales del organismo y detectar los cambios diarios de la glucemia para determinar de forma apropiada la cantidad de insulina que debe ser administrada en las diferentes situaciones que se presenten.

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DIABETES TIPO 2 EN NIÑOS Y ADOLESCENTES

Un nueva faceta preocupante es la aparición de diabetes tipo 2 en niños y adolescentes con sobrepeso e incluso en algunos países la diabetes tipo 2 ya es más frecuente que la diabetes tipo 1. Las tendencias cambiantes de la diabetes en la infancia están vinculadas a factores sociales y medioambientales. La obesidad está vinculada al comportamiento: la dieta, la actividad física y otros aspectos del estilo de vida. Detener la epidemia de obesidad debería prevenir el aumento de diabetes tipo 2 en niños. Entre otras iniciativas, debería incluirse la promoción de la lactancia materna, el aumento de la actividad física, la mejora de la nutrición en las escuela, las políticas públicas de reducción de los niveles de sal, azúcar y grasas en las comidas, e inclusive de control del tabaquismo.

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